Das neue Sixpack-Training mit ErfolgsgarantieWelcher Mann träumt nicht von einem flachen Bauch mit definierten Muskeln? Dieser Traum wird jetzt Realität: mit dem „Men’s Health Sixpack-Buch”. Wie ein guter persönlicher Coach kennt es nicht nur eine Vielzahl von Bauchübungen, sondern schafft den einfachsten Zugang zum Traumbauch, den es je gab: motivierend, Schritt für Schritt und mit einer nachhaltigen Strategie, die jede störende Fettschicht im Bauchbereich zum Schmelzen bringt und die darunterliegenden Muskelpakete freilegt. Das Rundum-sorglos-Programm besteht aus einer optimierten Ernährung, zielgerichtetem Krafttraining und wohldosiertem Ausdauersport. Pro Baustein liefert „Das Men’s Health Sixpack-Buch“ alle notwendigen Infos. Da jeder Körper anders tickt, wird insbesondere das Thema Ernährung und Fatburning intensiv und individuell nach Körpertypen behandelt. Zahlreiche Ernährungstipps erleichtern dabei die Umstellung zu einer gesunden Lebensweise.Im umfangreichen Übungsteil mit mehr als 130 Übungen können Sie Ihren ganz eigenen Waschbrett-Weg gehen. Alle Übungen werden detailliert in Wort und Bild erklärt, um ein korrektes und effizientes Training zu garantieren. Ergänzt wird dieser Fundus von kompletten Workouts für das persönliche Bauchtrainingsziel sowie unzähligen Übungsvarianten und Intensivierungstechniken: Damit können Einsteiger und Fortgeschrittene auf jedem Leistungsniveau abwechslungs- und erfolgreich trainieren. Ein Kapitel mit alltagstauglichem, verständlichem Anatomiewissen rundet das Standardwerk ab. Noch nie war es so einfach, den Sixpack-Traum zu verwirklichen!

“Diese Buch enthält so umfangreiche und wertvolle Informationen, dass es für Studierende an Universitäten und Fachhochschulen, für Datenbank-Administratoren und Entwickler sowie für Quereinsteiger zu einem vorzüglichen Hilfsmittel wird, auf das man gern jederzeit zurückgreift” DOAG News, Januar 2008 “Der Hanser Verlag liefert mit dem “Taschenbuch Datenbanken” ein informatives, qualitativ hochwertiges Nachschlagewerk im Bereich der Informationssysteme, das nicht auf einen abgegrenzten Teilbereich fokussiert. Stattdessen wird der aktuelle Kenntnisstand der Datenbanktechnologien von Experten in Forschung und Lehrer umfassend präsentiert. Format und Handlichkeit bringen weitere Pluspunkte. Ebenfalls überzeugend ist das Preis-Leistungs-Verhältnis, das das “Taschenbuch Datenbanken” zu einer Empfehlung für Entwickler werden lässt, die in diesem Gebiet zu Hause sind.” Datenbank-Spektrum, Februar 2009

Als im 21. Jahrhundert zum ersten Mal die Gesänge einer außerirdischen Zivilisation empfangen werden, ist es ausgerechnet die Gesellschaft Jesu, die das erste Raumschiff startet — getreu der Tradition, neu entdeckte Kulturen zu erforschen und zu missionieren. Wie durch Gottes Fügung findet sich eine Gruppe Jesuiten und Wissenschaftler zusammen und macht sich auf den Weg zu den “anderen Kindern Gottes” — während die UNO noch über das Budget debattiert. Auf einer Welt, die seltsam vertraut scheint, werden sie zunächst gastfreundlich empfangen. Doch überleben und zurückkehren wird nur einer: Pater Emilio Sandoz, verstümmelt an Leib und Seele, berichtet unter entsetzlichen Qualen, wie es zu der Katastrophe kommen konnte. Mit ihrem ambitionierten, mehrfach preisgekrönten Debüt hat Mary Doria Russell schon in den USA für gehöriges Aufsehen gesorgt. Auch hier werden viele dieses Buch lieben, manche werden es verabscheuen, aber kaum jemand wird diese tour de force durch die Seele eines Menschen ungerührt beiseite legen. Vieles erscheint seltsam naiv — die Reise in einem Meteoriten nach Alpha Centauri in naher Zukunft; die Forschungsmission der zusammengewürfelten Truppe, die eher an einen Sonntagsspaziergang in einem neuentdeckten Paradies erinnert; die menschenähnlichen Aliens — ganz offensichtlich sind es allein die Menschen, die Russell interessieren. Die allerdings sind so echt wie gute Bekannte, und erzählen durch die eingestreuten Einblicke aus ihrem Leben so viel von unserer Welt, der Bandbreite des menschlichen Miteinanders und der Suche nach einem höheren Sinn, dass die Geschichte von der Fahrt zu den Aliens allein deswegen lesenswert ist. Aber Russell bietet noch mehr. Während des immer wieder von Anfällen unterbrochenen Berichtes des Paters Sandoz baut sich eine schier unerträgliche Spannung auf: Wie konnten diese durch und durch liebenswerten und intelligenten Menschen voll guter Absichten am Ende ein solches Desaster erleiden? Worin bestand das grundlegende Missverständnis zwischen Mensch und Alien? Russell erzählt von Menschen, die unterschiedlicher nicht sein könnten, die sich aber trotzdem kennen und lieben lernen. Und die am Ende doch an ihrer Unfähigkeit scheitern, das Unvorstellbare zu erwarten. –Birgit Will